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【08.06.09】可以瘦身的食物4 ~5 J6 r$ S1 H; r9 {, n
1 水果
9 n9 Y ]" v( q \6 Z, F9 W8 X苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
" _/ J" y! u4 k& ?9 g3 z
4 l9 h3 u1 U0 ]# a% ?3 [- A2 蔬菜2 Y6 F1 f1 G+ |6 \- X
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
0 @; s. m3 W, C9 u. C9 C
& w+ n; c; `) a" G3 B( i& N6 s3凉菜
7 i& ]8 S" R/ G, o- Y7 Q& ?, J凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
8 o/ c, V: B/ Q2 h- v
+ l# ?0 x2 c$ [" a/ W4炒菜- d+ T7 ?1 j+ R, M ?
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆- ? G: x' j X# z/ F, V3 `
! o' y! t+ q, f$ ~+ G
5汤' C& z- \8 E* Z, W. P
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤( }4 U) V) E+ P! r, g2 d
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6粥$ \4 d6 ~0 y& n' ?8 H) b/ `: m! w
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
4 y5 w/ Z& y0 _0 ~8 p' w. Z. V p* |. ?# D8 D7 D- ]
7去脂的食物+ [; d7 f I: o: H9 m: j) ^& T2 r
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 3 [4 U3 u( t, r
6 i- E& Z% p+ c- G
8瘦腿的食物+ |: A/ w! E, n% c, f5 d# L
海苔 香蕉 红豆 木瓜 0 [( k2 N' A' J* E# a9 ]" b3 x
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9禁吃
9 h9 o6 f* B+ v9 ]荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
+ K$ y* U2 ]( N9 J$ g1 w+ m8 P5 p0 L m5 K! v' Q$ E
PS; 以上这些是我以前收集的8 o; k F, L% _$ G& [" {5 G6 U
夏天来了希望对想有好身材的妹妹* `1 w$ |0 [5 p: s1 S7 S
有所帮助
5 W5 A$ V$ B/ v$ V* @2 {柠檬是样好东西 & ?, c9 @4 \8 _4 A
夏天我一直用它放在绿茶中喝( }! g: O( n% G4 c0 i, j# s
效果不错* y( X7 X3 ~ G
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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